2024/11/29
保加利亞分腿蹲別再這樣做!|常見四大錯誤，害你總是痠錯地方?|正確分腿蹲，讓你立馬有感!|臀腿訓練|下肢訓練|新手必看【常見錯誤ep5】
2024/11/15
腿推別再這樣做!|常見四大錯誤，沒注意好危險!|正確腿推，臀腿訓練就靠它|臀腿訓練|下肢訓練|新手必看【常見錯誤ep4】
2024/11/01
羅馬尼亞硬舉別再這樣做!|常見三大錯誤，你中鏢了嗎?|正確RDL，一起邁向完美翹臀|臀腿訓練|下肢訓練|新手必看【常見錯誤ep3】
2024/10/18
槓鈴臀推別再這樣做!|常見五大錯誤，害你事倍功半?正確臀推讓你練出蜜桃臀|臀腿訓練|下肢訓練|新手必看【常見錯誤ep2】
2024/10/04
槓鈴深蹲別再這樣做!常見五大錯誤，你不小心犯了嗎?正確深蹲讓你下背不再痠痛|臀腿訓練|下肢訓練|新手必看【常見錯誤ep1】
2024/09/20
5分鐘學會兩種常見硬舉!詳細動作示範，帶你避免常見錯誤｜硬舉｜力量訓練｜體格訓練｜相撲硬舉 | 傳統硬舉｜
2024/09/06
超詳細三頭訓練必備動作解析!｜三頭訓練乾貨｜三頭肌訓練菜單｜健美訓練｜訓練紀錄 | Triceps Training | 摩爾健美隊
2024/08/23
拉日訓練乾貨｜拉日訓練菜單｜健美訓練｜訓練紀錄 | Pull Day Training | 【摩爾健美隊】